직업병 예방법: 직장인 필수 루틴과 꿀팁 정리
몸도 마음도 무너지지 않게, 오늘부터 바꿔보는 나만의 루틴하루 8시간, 일주일에 5일. 직장인은 평생 약 9만 시간 이상을 일터에서 보낸다고 합니다.이 오랜 시간 동안, 무심코 반복되는 습관과 환경은 우리의 몸과 마음에 ‘직업병’이라는 이름의 흔적을 남기곤 하죠.거북목, 손목터널증후군, 허리디스크, 불면증, 만성피로, 우울감…직업병은 직장인의 ‘운명’이 아닙니다.조금만 신경 쓰면 충분히 예방하거나 늦출 수 있는 생활 습관으로 극복 가능합니다.오늘은 바쁜 직장인들도 실천 가능한 직업병 예방법과 루틴, 꿀팁을 신체 건강, 정신 건강, 그리고 환경 세 가지 측면으로 정리해보겠습니다.1. 신체 직업병 예방 루틴 – 10분 루틴으로 통증 줄이기가장 흔한 직업병은 신체의 반복적인 부담에서 비롯됩니다.특히 책상 앞에..
2025. 7. 9.
직업병으로 보는 직업의 민낯
‘멋있어 보였던 직업’, 그 이면의 진실은 무엇일까?우리는 흔히 직업을 선택할 때 연봉, 안정성, 사회적 이미지 등을 먼저 따집니다.의사, 교사, 요리사, 디자이너, 개발자… 겉으로 보기엔 멋있고 전문적인 직업들이지만,정작 그 일을 하는 사람들만 아는 고충이 분명히 존재합니다.그중에서도 가장 현실적이고 솔직하게 직업의 본모습을 보여주는 것이 바로 **‘직업병’**입니다.육체적인 통증부터 정신적인 소진까지,직업병은 우리가 그 일을 오래 하면 무엇을 잃게 되는지, 혹은 무엇을 감수해야 하는지 알려줍니다.이번 글에서는 각 직업군에서 흔하게 겪는 직업병을 통해 그 직업의 ‘민낯’을 들여다보려 합니다.1. 육체가 먼저 반응한다 – 신체적 직업병하루 8시간 이상 같은 자세로, 같은 움직임을 반복하는 직업이라면신체는..
2025. 7. 9.
